ALLENARSI CON LA CORDA E' UTILE?
ALLENARSI CON LA CORDA E' UTILE?
L’allenamento con la corda è un ottimo modo per diversificare l’allenamento,sia in inverno, per la difficoltà del clima, ma anche in estate quando in vacanza non è facile trovare percorsi di allenamento interessanti.
La corda è usata in soprt come il pugilato in modo regolare, ma anche in altri sport come basket e tennis ma Incredibilmente, in molte palestre l’allenamento con la corda è una pratica sconosciuta; a esso infatti si preferiscono macchine molto più sofisticate
L’allenamento con la corda dunque può essere considerato uno dei modi più rapidi e completi per allenare un atleta che pratica sport. Se praticato con regolarità, il salto con la corda vi porterà benefici a 360° migliorando tempi brevi:
-coordinazione
-rapidità mani-piedi e salto
-reattività
-tonicità e la resistenza muscolare
-capacità cardiorespiratoria
-resistenza tendinea e legamentosa principalmente delle caviglie.
Come se non bastasse, saltare la corda migliora il metabolismo e aiuta a perdere massa grassa.
e quindi perchè non usarla costa poco ed è facile da usare...
buon SPORT A TUTTI